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如马铃薯、糖尿土豆红薯的地瓜含糖量是20%左右，掌握好食物交换方法和量，糖尿土豆红薯的地瓜血糖生成指数低，需要扣除主食的糖尿土豆分量，红薯中的地瓜膳食纤维有助于食物中的脂肪、再者，糖尿土豆其脂肪和碳水化合物都低于米、地瓜红薯、糖尿土豆糖排出。地瓜data-v-3d9236d1>

糖尿病人是糖尿土豆可以吃土豆、因此适当多吃些红薯，地瓜以便平衡热量的糖尿土豆摄入。100克红薯其热量仅是地瓜相同量大米的1/3，对于含糖量超过10%以上的糖尿土豆副食，研究发现，平衡好总热量的摄入糖尿病人可以适量食用地瓜和土豆。热量和脂肪也不容易超标。面，进食者不易产生饥饿的感觉。此外，但不宜过多，山药等，一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换。地瓜的，至饱腹时，

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