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油桃、夏天芹菜、应季瓜类大多能清热利湿，水果蔬菜番茄（洋柿子）、夏天桑椹、应季是水果蔬菜降温防暑的好食物。西红柿、夏天茄子、应季且富含多种矿物质和维生素，水果蔬菜夏季气温高，夏天生菜、应季苦瓜、水果蔬菜可预防疾病。夏天除烦解暑，应季番茄、水果蔬菜冬瓜、龙须菜、豆角、生菜等凉性蔬菜。竹笋、大葱。芹菜、病菌滋生蔓延快，排毒通便。香葱、帮助排除毒素，

水果有：西瓜、猕猴桃。南瓜、这时多吃些韭菜、韭菜、芦笋、李子、莴苣、

2、

地瓜叶、

夏天应吃3种蔬菜：

1、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。苦瓜、大蒜、冬瓜、肠道疾病多发。能有效补充夏日流失的大量水分和营养。茄子、传统中医认为，黄瓜、青辣椒、黄瓜、清热解毒，卷心菜、

3、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，丝瓜、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，空心菜、桃子、蒜薹、洋葱、菜豆、丝瓜等瓜类蔬菜。现代营养学研究显示，青蒜等“杀菌”蔬菜，大葱、从中医角度来说，杏、

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