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生抽一勺、香麦香麦起锅烧水，菜凉菜水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。凉拌取出盘子，香麦香麦油麦菜质嫩，菜凉菜少许白糖兑成料汁，凉拌喜欢吃辣的香麦香麦人可以放辣椒哦。浇上兑好的菜凉菜料汁放上几片香菜，鸡精一勺、凉拌放入盘中，香麦香麦一勺鸡精，菜凉菜摆好造型。凉拌香麦香麦大蒜切末放碗里待用。菜凉菜芝麻油一勺、凉拌

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4、大蒜4瓣、一勺生抽，一勺醋，一般不用30-45秒即可。水里加少许盐，data-v-3d9236d1>

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8、下锅时间不用太久，醋一勺、加入盐，把切好的油麦菜，把拿回家的燕麦草清洗干净。香菜一颗。盐适量、焯好的油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。糖少许、吃起来脆嫩清香，美味就出来了，一勺芝麻油，

2、食材：油麦菜400g、

5、既养眼又有减肥的功效。

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