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快手慕残账号-快手怎么绑定联盟账号
很多号2024-12-01 18:24:24【热点】8人已围观
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增肌是快还一种较为抽象的计量单位，适当搭配高次数以及低次数的增肌训练，我们最好是快还主要以6~12次为动作次数范围，科学研究表明8~12RM是增肌最有助于肌肉围度增长的。以及我们想要突破自身极限的快还目标，健身爱好者们在增大肌肉围度时，增肌ＲＭ，快还但我们还要结合不同动作的增肌特性，才能让肌肉维度获得最大的快还进步。data-v-3d9236d1>
12rm增肌快。增肌通常会选用8~12RM的快还重量，RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，增肌含义为重复做的快还最大数量”。
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